How To Solve Electric Box 2 Level 26

Test result for the calculation of aerobic and anaerobic threshold

Il giorno 28 ottobre del 2010, presso lo stadio adriatico di Pescara, all'atleta Roberto Di Properzio è stato effettuato il seguente rilievo secondo il test terenzil:
Dopo il consueto riscaldamento  questi sono i risultati:

1. a 140 battiti i 400m in 2'36"pari a 6'32"il km.
2. a 145 battiti i 400m in 2'25"pari a 6'02"il km.
3. a 150 battiti i 400m in 2'11"pari a 5'27"il km.
4. a 155 battiti i 400m in 2'01"pari a 5'02"il km.
5. a 160 battiti i 400m in 1'53"pari a 4'42"il km.
6. a 165 battiti i 400m in 1'46"pari a 4'25"il km.
7. a 170 battiti i 400m in 1'39"pari a 4'07"il km.
8. a 175 battiti i 400m in 1'38"pari a 4'05"il km.
9. to 178 beats the 400m in 1'32 ", amounting to 3'50" the miles.

therefore can be placed in the aerobic threshold pace running aerobic equal to 5'27 "the miles.
The rate of anaerobic threshold, however, is 4'00" the miles. fc attributable to 175/79 (from the calculation of 220-41età)
Pending a program alleging athlete with work commitments and family have these various rhythms to adapt to their attitudes at the time.

• Endurance (type long) over 25km. up to 35km. at the rate of 6'00 km.circa
• Endurance (type long) from 10 to 20 km. at a rate of 5'00 "the miles.
• about Endurance ( tipo medio) da 5km. a 8 km. al ritmo di 4'30" il km.
• Potenza aerobica  lungo tipo 3x5000m.; 5x3000m. ;6x2000m. al ritmo di 4'20"/4'15"/4'10"rec.2'30"
• Potenza aerobica medio tipo 5x2000m. ; 8x1000m. al ritmo di 4'10"/4'00/3'50"rec.2'00"
• Potenza aerobica corto tipo 6x1000m. ; 10x800m.; 12x600m. al ritmo di 3'40"/3'30'/3'20"rec.2'00"
• Resistenza alla velocità tipo 15x400m al ritmo di 1'30"e più forte nel finale delle prove rec. 1'30"
• Resistenza velocità tipo 18x300m /20x200m. 25x100m. 70/80% max, recuperi 2'00".

Seguirà un programma mirato e dettagliato previa disponibilità with tests to verify the status of a progressive fashion every 15 days, 20 days.
I hope the above will be your guide and you come mostly clear and easy to understand.
Hail, Enzo